ardmoliveira- Журнал, 22 фев 19

Параметры Пользователя ardmoliveira | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 22 февраля 2019

56,5 кг Потеряно до сих пор: 0,7 кг. Еще предстоит сделать: 6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 22 февраля 2019:

1195 ккал

Жир: 34,98г | Белк: 51,05г | Углев: 175,26г. Завтрак: Café Expresso, Stem Colágeno Hidrolisado, Couve Manteiga Crua, Salsinha, Laranja Lima, Gengibre. Обед: Batata Inglesa Cozida, Subway Tomate, Bife a Parmegiana, Rúcula, Cenouras, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Elma Chips Ovinhos de Amendoim, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Piraquê Bolacha de Gergelim. подробнее ...

1624 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 50 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,1 кг за Неделю

Поддержка

ardmoliveira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю