|
FS определил как Твикс 😂 было 69 сейчас 62 (слева), 2 детей. Хочу 55 - 57 или не стоит? Пока спорт зал не получается холить, младшей 1,4 года, занимаюсь дома, но 20 лет ходила на аэробику-степ.
|
1569 ккал
|
Жир: 54,21г | Белк: 91,88г | Углев: 131,56г.
Завтрак: Семга Слабосоленая, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Белый Город Молоко 2,5%, Вареное Яйцо. Обед: Кофе, Сахар, Арахис, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Желатин Пищевой, Фундук Фундук, Магнит Банан, Champion Чернослив без Косточек, Интелл Финики, Какао-Порошок (Несладкий), Огурец (с Кожурой), Индолина Шея Индейки. Ужин: Солнечная Фазенда Руккола, Джемы и Варенья, Яйцо (Целое), Эндакси Мука Рисовая, Творог (Полностью Обезжиренный), Зеленая Фасоль (Замороженная), Яйцо (Целое). Перекус/Другое: Клементины, Ананас, Вино Каберне Совиньон, Яйцо, Замороженная Вишня, Ritter Sport Элитный Шоколад Горький, Творог (Полностью Обезжиренный), Кукурузный Крахмал, Эндакси Мука Рисовая, Ritter Sport Элитный Шоколад Горький, Замороженная Вишня, Яйцо, Кукурузный Крахмал, Эндакси Мука Рисовая, Творог (Полностью Обезжиренный). подробнее ...
|
|
1836 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
21 фев 19 написано членом: Masha_56
|
21 фев 19 написано членом: ElenaGrom
|
А дети причём? Вобще в таком возрасте при похудении надо ориентироваться на лицо. У некоторых при похудении оно становится изможденным. Недостатки фигуры можно одеждой скорректировать, а лицо не спрячешь
21 фев 19 написано членом: Meduza_01
|
Мне кажется не стоит уже худеть. Надо над телом поработать и будет 👌
21 фев 19 написано членом: Laduschka iduKtceli
|
Больше худеть не нужно, а то будет уже худоба, сейчас идеально) Я при росте 163 ниже 60 кг не опускаюсь, тк тогда уже сильно худая, дело не только в росте, ориентируйтесь на отражение в зеркале
21 фев 19 написано членом: nobigass
|
я сейчас при росте 166см вешу 53,5кг. и все нравится. работайте над качеством,тогда лишнее уйдет,а мышц добавится)
21 фев 19 написано членом: Ekaterina Shev
|
Да вы и с 69 кг красотка. Хорошо килограммы распределены-где надо))))
21 фев 19 написано членом: svetko-m
|
Младшую отдам в садик в спортзал начну ездить, но до этого ещё минимум полгода. Спасибо всем за комментарии)))
21 фев 19 написано членом: ElenaGrom
|
Сейчас самое то. Очень классно выглядите, больше худеть не нужно. Красотка!
22 фев 19 написано членом: nata531980
|
Вам худеть больше не надо, но проработать структуру тела можно, подкачать попу, добавьте упражнения на неё, приседы, выпады и тп
22 фев 19 написано членом: blondy77777
|
Да попу дома качаю))) надеюсь к лету успею)))
22 фев 19 написано членом: ElenaGrom
|
Svetko-m, согласна хочу вернуть данные формы другим путём))) Всё-таки рождение детей даёт отпечаток)))
22 фев 19 написано членом: ElenaGrom
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
