santomarios- Журнал, 21 фев 19

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parei de perder peso.. mas era pq tava comendo pouco ne?
nao tenho fome.
era acostumado a comer na bacia feijao e farinha kkk
agora na cetogenica nada se fome e prisao de ventre..
essa semana to forcando pra comer mais...

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1102 ккал

Жир: 71,32г | Белк: 91,29г | Углев: 26,57г. Завтрак: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Repolho Verde, Catupiry Requeijão Cremoso, Ovo Frito, Cenouras. Обед: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Tirolez Mussarela, Cenouras, Repolho, Coxão Mole. Ужин: Abacates, Carrefour Frango Assado, Bisteca de Porco Grelhada, Coxão Mole. Перекус/Другое: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Tirolez Mussarela. подробнее ...

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Bom dia amigo! Tudo bom? Precisa aumentar o consumo de fibras, está muito baixo. Já tentei fazer cetogencia mas não me adaptei. Hoje faço lowcarb, e tenho tido resultados muito satisfatórios. Uma sugestão, você pode incluir q fibra de psyllium no dia a dia que vai te ajudar bastante! Ela praticamente não tem carbos e vai te ajudar bastante na questão do intestino preso 😊 mas não esqueça de tomar muuuuuitq água, senão o resultado será o inverso. Boa sorte 👍🏻🍀💪🏻🌷

23 фев 19 написано членом: Pri✌🏻


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