chukas10- Журнал, 21 фев 19

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un consejo, quien tiene experiencia para cuadrar los Macros en los caldos, ayer cocí en olla exprees fue poquito mas de un kilo de chamberete y 800 gramos de costillas de res
total ya cocido obvio pierden peso, además que el caldito también tiene grasa.. y no se como calcular los macros.. que consejo me.darían, en la aplicación el chamberete esta la información crudo, y lo mas parecido que encontré es la carne molida de res cocida, pero usaría 85 magro 15 grasa mas agregarle el caldito aparte.. o una segerencia?

Просмотреть Диетический Календарь, 21 февраля 2019:

2453 ккал

Жир: 170,44г | Белк: 202,00г | Углев: 28,85г. Завтрак: Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa, Empanada, Cocido, Asado a la Parrilla), Manteca de Cerdo, Aires De Campo Aceite de Coco Orgánico Extra Virgen, Dymatize Nutrition Glutamina. Обед: Skippy Crema de Cacahuate Cremosa, Aires De Campo Aceite de Coco Orgánico Extra Virgen, Nueces, Arla Queso Chihuahua, Cebollas, Limón, Tilapia (Pez). Ужин: Manteca de Cerdo, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa, Empanada, Cocido, Asado a la Parrilla). Перекус/Другое: Gaspari Nutrition BCAA. подробнее ...

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Комментария

Yo no, pero de seguro en un rato más tendrás varias sugerencias.

21 фев 19 написано членом: Tol2000

Pues según a como lo sentí en el estomago xD le puse como si fuera carne molida de res 90% magro 10 grasa.. Peso la carne sin caldo y después resto los huesitos y pellejo que quedo.. Y creo que ahí estaría un calculo aproximado, se me hace bastante consiso con el nivel de satisfecho que quede.. Y la.experiencia.

21 фев 19 написано членом: chukas10


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