|
y luego, a los 200 pisos, sumarles las flexiones, abdominales, fuerza... si con eso no pierdo cualquier cosa que gane en mis días libres sería extraterrestre
|
74,1 кг
Потеряно до сих пор: 13,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1808 ккал
|
Жир: 74,10г | Белк: 104,72г | Углев: 179,78г.
Завтрак: Mantequilla, Biospirit Pan Alemán Integral, Oreo Galletas Oreo, Empanada de Pollo al Horno, Canela, Nespresso Café Capsulas, Président Nata Montada, Fresas. Обед: Valle de San Juan Queso Añejo con Aceite de Oliva, Ensalada Mixta, Carrefour Tallarines con Pollo al Curry, Monti Picos Camperos, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas Contenido Reducido de Sal, Mandarinas, Albóndigas con Salsa (Mezcla). Ужин: Hacendado Yogur Natural Cremoso Edulcorado, Plátano, Monti Picos Integrales, Ensalada Mixta, Caladero Merluza en Salsa de Tomate. подробнее ...
|
|
2692 ккал
|
Упражнение:
Подъем по Лестнице - 1 час и 30 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 7 кг за Неделю
|
