Cb1006- Журнал, 19 фев 19

PM weigh in. 14 hrs sleep, got almost none yesterday, didn't weigh in. Gym yesterday full body. 370 carbs yesterday, got up and fed my son at 0445 this am and couldn't sleep so I had 2 large bowls of cereal (168 carbs). May have hindered a loss who knows, at least no gain.

127,9 кг Потеряно до сих пор: 20,0 кг.    Еще предстоит сделать: 14,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2456 ккал

Жир: 70,46г | Белк: 182,89г | Углев: 275,93г.   Завтрак: Byrne Dairy Half & Half, General Mills Cinnamon Toast Crunch Churros Cereal, Kellogg's Froot Loops, Member's Mark Organic Almond Unsweetened Vanilla Milk. Обед: Ecolife Quick Cook Authentic Brown Basmati Rice, Forester Farmers Market Boneless Skinless Chicken Thighs. Ужин: Sonic Chicken Strips (3). Перекус/Другое: Quest Protein Chips BBQ, Syntrax Nectar Chocolate Truffle Whey Protein Isolate, Vade Nutrition Chocalate Protein. подробнее ...

3058 ккал

Упражнение: garmin - 2 часа, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...