pamina.1- Журнал, 19 фев 19

Schach ist kein Sport..., nein ernsthaft, da kann nach einer guten Sporteinheit schon mal mehr auftauchen, Ernährung heut heißt nicht direktes Ergebnis morgen, genauso ist es mit Sport. Die Linie beibehalten, alles richtig machen und immer wieder kritisch reflektieren ob das alles so stimmt was man an Bewegung und Ernährung so für sich einträgt. 

Absolut Ich habe gestern sogar den Espresso eingetragen 1 Stunde Krafttraining usw..., echt öde wenn man über Monate nicht vorankommt Minimi Ende Es geht weiter 

go go go! weiter so! Der Erfolg kommt! Vielleicht nicht jeden Tag auf der Waage,.. aber man fühlt sich danach ja meistens auch besser 😊 Du baust ja Muskeln auf... der Körper verändert sich, auch wenn das Gewicht mal stehen bleibt😊 💪 

Danke für die Aufmunterung... ich schau mal ,was meine persönliche, optimale Woche bringt ...