|
Спробую і я ділитись з вами своїм та можливо питати поради.
Вже як місяць я зійшла з улюбленого маршруту "дієта-зрив-дієта...", притримуюсь правильного харчування, стараюсь їсти на ~1700ккал. Вже за плечима 7,5 кг. Планую ще ~10.
Професійно займаюсь танцями, тому тіло один з головних інструментів, і воно теж має бути бездоганним, а не лише танцювальні навики та техніка.
Рада познайомитись з усіма вами. Добре було б ідти до цілі разом з кимось, мотивувати та підтримувати один одного.
|
1659 ккал
|
Жир: 38,65г | Белк: 90,33г | Углев: 259,10г.
Завтрак: Яготинский Простокваша, Ежевика (Несладкая, Замороженная), Золотой Изюм (без Косточек), Грецкие Орехи, Фундук, Сушеные Яблоки, Цукаты, Roshen Шоколад 78%, Своя Линия Финики Сушеные, Розумний Вибір Курага, Розумний Вибір Семечки, Овсяные Хлопья. Обед: Звенигора Сыр Звенигородский Экстра, Боцман Лосось Консервированный, Гречка, Свинина Тушеная, Квашеная Капуста, Яичный Белок. Ужин: Яготинская Закваска, Сухие Цельные Семена Кунжута, Масло Подсолнечное, Морковь, Пекинская Капуста, Верес Перец Сладкий, Укроп, Білоцерківський Сир Кисломолочний 0%. Перекус/Другое: Апельсин, Морковь, Красное Яблоко, Яблоко Зеленое, Мандарины, Красное Яблоко. подробнее ...
|
|
