|
Happy with another pound loss this weeks weigh in. Considering Thursdays valentines Indian restaurant meal and drinks put me at 2700 cals that day! Still managed to average out at just under 1800 cals per day though for the week.
|
70,8 кг
Потеряно до сих пор: 21,3 кг.
Еще предстоит сделать: 7,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1689 ккал
|
Жир: 47,68г | Белк: 51,09г | Углев: 255,64г.
Завтрак: Tesco Semi-Skimmed Milk, Tesco Easy Oats Original, Tesco Crumpets (45g), Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Bertolli Light Spread, Tesco Raspberry Jam, Brown Sugar. Обед: Werther's Original Sugar Free, Asda Conference Pears, HP Brown Sauce, Tesco Corned Beef, Tesco Malted Grain Crusty Roll, Bertolli Light Spread, Walkers Quavers. Ужин: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Tesco British Jacket Potatoes, Bertolli Light Spread, Tesco 30% Reduced Fat Mature Cheese, Morrisons Eat Smart Crispbakes. Перекус/Другое: PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Smith's Spicy Tomato Snaps, Chocolate Cake (with Chocolate Icing), Coffee with Semi-Skimmed Milk, Brown Sugar. подробнее ...
|
|
3284 ккал
|
Упражнение:
Отдыхать - 2 часа, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 4 часа, Работа во Дворе (в Саду) - 4 часа, Просмотр Телевизора - 4 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
