siscarizkia- Журнал, 18 фев 19

mungkin ada yang bisa bantu saya, batas maksimal konsumsinya berapa ya?
kolesterol
karbohidrat
protein
lemak
serat
gula
sodium

pengen saya catat, soalnya selama ini saya kira2 aja. terimakasih

---

1009 ккал

Жир: 21,63г | Белк: 107,06г | Углев: 100,00г.   Завтрак: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Обед: Udang (Karang) Rebus atau Kukus, Udang (Karang) Rebus atau Kukus, Kerupuk Udang, Kerupuk Udang, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Tahu, Tahu, Ikan, Ikan. Ужин: Wortel Bayi, Wortel Bayi, Wortel Bayi, Sawi Putih, Heavenly Blush Yogurt Blackcurrant. Перекус/Другое: Pepaya, Putih Telur Matang, Putih Telur Matang, Putih Telur Matang. подробнее ...

2315 ккал

Упражнение: Сидеть - 5 часа, Отдыхать - 11 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...