|
Кажется, яичный пост - это не для меня 😫 Под вечер стало тошнить, что нет, лежу и пальчиком пошевелить не могу... Полнейший упадок сил, голова квадратная, при в день еды начинает наворачивать неприятная обратная реакция... Что-то подсказывает, что с яйцами надо звязывать.
|
1669 ккал
|
Жир: 157,41г | Белк: 53,65г | Углев: 4,63г.
Завтрак: Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, President Сыр Бри, Дымов Бекон Венгерский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Jarrow Formulas Масло МСТ, Кофе (из Молотых Зерен), Яйцо. Обед: Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Ряба Майонез Живой, Свитлогорье Сыр Сулугуни, La Tourangelle Масло Кокосовое Нерафинированное Органическое, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Яйцо. Ужин: La Tourangelle Масло Кокосовое Нерафинированное Органическое, Яйцо. подробнее ...
|
|
 Комментария
Я тож решила попробовать, вчера норм, сегодня почти. Завтра попытаюсь тоже на яйцах и сыре. Сложно ток дефицит держать((( нервозатратная неделя(((
16 фев 19 написано членом: Gypusk
|
Gypusk, держись!!! Я вчера психанула, тк стало хреново, но это оказалось из-за другого. Увидев на весах утром -0.5 кг очень вдохновилась и сегодня продолжила, день 2. Сегодня проходит все отлично. В калораж отлично вписываюсь. Ты по какой схеме, 3-3-3 или 5-5-5?
16 фев 19 написано членом: Аня Литвинова )
|
А ты где про системы нашла? Те что 3-3-3 и 5-5-5? Я просто погуглила пару ссылок и убрала углеводы, оставила ток яйца, жир и сыр в рационе. Ну и пытаюсь удержаться на дефиците 1200-1300ккал (но эт я почти 3 недели уже балансирую).
16 фев 19 написано членом: Gypusk
|
сырые пейте. штук 6 белков ( а то и больше) проскальзывают как домой.
16 фев 19 написано членом: Convict Conditioning
|
Gypusk яичный пост это временная диета для вхождения в кето или для преодоления весового платоч когда вес стоит несколько недель на месте. Схема 3-3-3 это 3 дня на яйцах, масле и сыре немного, потом 3 дня строгое кето (углеводы до 10 грн), потом снова 3 дня пост. Затем выход плавный. Схема 5-5-5 по тому же принципу. Долго эту диету никак нельзя ☝️☝️☝️
16 фев 19 написано членом: Аня Литвинова )
|
Convict Conditioning, глупости какие 😂 белков по этой диете надо 1 гр на 1кг желаемого веса, т.е. в моем случае максимум 55гр в день... А сырые белки, да 6 штук... Это не в тему совсем, товарищ 🤭
16 фев 19 написано членом: Аня Литвинова )
|
товарищ Аня, наслаждайся яичным постом.
16 фев 19 написано членом: Convict Conditioning
|
Я 5 дней планирую так. Посмотрим на результат... сегодня 3-й. Пока полёт нормальный, даж до яично-сырных блинчиков еще не дошла))))
16 фев 19 написано членом: Gypusk
|
Gypusk, я вот сегодня тоже решила на 5 дней ) сегодня третий день, хорошо идёт! Сдуваюсь, это радует! Продолжим дальше. Утренние отвесы очень мотивируют 🧚💕
17 фев 19 написано членом: Аня Литвинова )
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Аня Литвинова )-Изменение Веса
|
