gabyluzfotografia- Журнал, 15 фев 19

Não desiste não, mas avalia direitinho esse protocolo, 500 calorias é muito pouco, talvez teu corpo esteja entrando em estado de alerta pela restrição e por isso não esteja perdendo peso.  

isso mesmo poucas calorias também desacelera o metabolismo. 

Viu desistir não!!! É pq tem hora q da MT vontade, bate aquela decepção sabe?! De que existe esforço, mas não existe progresso, aí desanima às vezes. Mas tô aqui firme!!! Muito obrigada pelo apoio de vcs ❤️ 

Sei bem o que é isso.....sugiro uma "refeição lixo" para enganar seu organismo e depois voltar pra dieta, isso funciona mas reveja essas 500 cal......muita restrição trava o metabolismo 😉 

Eu tbm!! 45 dias de low carb (max 800 kcal) + jejum 24hrs e perdi apenas 3 kilos. 😕 

Aí amiga nem fala !! To arrasada tbm!! Essa semana eu além de não perder ganhei 300 gr na balança, to entediada !!! Faço jejum de 18 e 20hs todo dia !!! 🙄🙄🙄 

Só 500cal... ?! Muito pouco... . 

com 500 kcal seu metabolismo vai te poupar ao máximo. Infelizmente na prática é assim. Acreditem ou não, mas todas as vezes q fui acrescentando calorias ao longo da dieta emagrecia proporcionalmente  

Gente não sei se irá ajudar vcs: mas pode ser retenção de líquidos... Eu ontem comi 1300 kcal e estava comendo normalmente 800 kcal diárias tbm e perdi 300gr hoje ao me pesar. Talvez ajude vcs a fazer isso. Tomem 4l de água e aumentem um pouquinho as calorias! 😘 

E tem que pensar que se faz atividade, precisa contar massa magra. Não adianta achar que não perdeu nada porque não aparece na balança. O que pode acontecer é perder gordura e ter ganhado massa magra. Vai conseguir mensurar esses gastos comparando mais com roupas , fotos etc. E essas 500 kcal é pouquissimo mesmo.  

Com certeza é massa magra ou líquido!!! De qualquer forma, pense bastante sobre essa dieta tão restrita... É perigoso pensando a longo prazo, pois algo possa te dar um gatilho pra vc cansar e descontar na comida. O que virará um ciclo e vc poderá ganhar peso de novo. Nada restrito é muito bom... Da uma estudada sobre a dieta flexível. Me ajudou muuuito!!!! Com o tempo, fazendo tudo certinho, e se alimentando de forma limpa, os objetivos aparecem♥️ 

Até pra queimar energia seu corpo precisa de energia. Com essa quantidade de calorias seu corpo vai poupar ao máximo sua gordura. 

Lamento mas é impossível ganhar ou conservar massa magra com 500 kcal; seu corpo está poupando infelizmente  

Concordo com os colegas acima. Talvez seja o momento de vc procurar um(a) profissional para te orientar adequadamente. Foi o que ocorreu comigo. Hoje diminuo meu peso me alimentando com 2400kcal. Porém de forma saudável e direcionada. Força, perseverança e fé, vc conseguira tbm. Sds. 

Gaby, você está há quanto tempo fazendo dieta? Você deve ter entrado em um platô! 

Meu bem, precisamos ter calma e cuidado com o nosso organismo, será que 4 dias não é muito pouco tempo para querer mensurar um emagrecimento? Na primeira quinzena de uma dieta costumamos perder apenas líquidos retidos, será que perder 3kg em uma semana realmente significa emagrecer (perda de gordura)? De tanto recomeçar aprendi que levamos uma vida toda com hábitos que prejudicam nossa saúde e podem levar ao ganho de peso e depois queremos emagrece em questão de dias. Isso faz mal pra nossa alma e pro nosso corpo pq alimenta uma ansiedade muito grande na gente que leva à vontade à compulsão, fora que é cruel demais botar nosso organismo, que trabalha 24h para nos manter bem e vivos, em condições de restrição e de alteração de suas funções naturais. 

500 calorias? Vc esta estragando seu metabolismo. Pesquise sobre dieta reversa. 

achei 500 calorias pouco demais. vc faz acompanhamento nutricional? Eu qd consumia poucas calorias tb nao conseguia emagrecer hoje minha nutri me mostrou que posso consumir mais calorias com alimentos saudaveis e emagrecer. prova disso que em uma semana seguindo a dieta que ela me passou emagreci 1 kl e 300 

Efeito rebote de uma dieta muito restrita 

meu amor 500 calorias é loucura, pesquisa a dieta flexível, nunca fui mais feliz!