Взвешивание (без записи в журнале) 15 февраля 2019
|
50,7 кг
Потеряно до сих пор: 2,2 кг.
Еще предстоит сделать: 1,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1859 ккал
|
Жир: 55,03г | Белк: 69,82г | Углев: 285,85г.
Завтрак: 계란말이, 동원 알감자만두, 김치, 흰강낭콩, 현미잡곡밥, 바나나, 소고기무국. Обед: 꼬막, 찐고구마, 두부조림, 동그랑땡, 부대찌개, 세발나물, 밥. Ужин: 매일 아몬드브리즈 언스위트, 찐고구마, 미역줄기볶음, 동원 알감자만두, 흰강낭콩, 현미잡곡밥, 계란후라이. Перекус/Другое: 정관장 홍삼원 골드, 노브랜드 청포도 젤리, 오리온 젤리밥, 롯데제과 스키피 샌드 아이스크림, 테일러 프룬, 호두, 한라봉, 찐고구마, 크라운 초코하임. подробнее ...
|
|
1481 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 55 минуты, Отдыхать - 16 часа и 5 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
