Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
srossca
Журнал
14 фев 19
srossca- Журнал, 14 фев 19
Параметры Пользователя srossca
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
🌂🌂☔️☔️ Ship load of Rain in SoCal . We actually have to follow the “speed” limits...haha!!
Endurance Thursday at the Gym this morning:
Stretches/Warmup-6 minutes
Strength -Legs/Chest-Every 4 M, 5x
• Back Squats 6x
• Cable Pulls 8x, slow
• Chest Incline Press-1 Arm at a time-8x
• 20 minutes
Conditioning-3 Rounds
• 10x Burpees >> 10x MB Slams
• Bend Over BB Rows 10x
• 1 Pull Up ASAP (slow both directions)
• 12 minutes
Survived.....Burned 700 Cals
76,7 кг
Потеряно до сих пор:
10,9 кг
.
Еще предстоит сделать:
0,5 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
Просмотреть Диетический Календарь
, 14 февраля 2019:
2511 ккал
Жир: 116,28г | Белк: 184,48г | Углев: 183,20г.
Завтрак:
Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Powder Coffee Creamer, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Starbucks Reduced-Fat Turkey Bacon Breakfast Sandwich, Chiquita Mini Banana.
Обед:
Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Powder Coffee Creamer, Kirkland Signature Mixed Nuts, Carrots, Chicken Breast, Kentucky Legend Thick Sliced Oven Roasted Turkey .
Ужин:
Cooked Zucchini with Tomato Sauce (Fat Not Added in Cooking), Coffee-Mate Sugar Free French Vanilla Powder Coffee Creamer, Chicken Breast, Nabisco Honey Maid Graham Crackers, Longhorn Steakhouse Mixed Greens Side Salad, Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing.
Перекус/Другое:
Kraft Wheat Thins Original, Kroger Cocoa Crispy Rice Cereal, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Skippy Extra Crunchy Super Chunk Peanut Butter.
подробнее ...
1311 ккал
Упражнение:
Crossfit - 1 час и 16 минуты, Apple Health - 22 часа и 44 минуты.
подробнее ...
Набралось 1,9 кг за Неделю
Поддержал 1 человек
Поддержка
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
srossca-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю