Alĕna- Журнал, 14 фев 19

Сегодня небольшой привес и это не удивительно! вчера был углеводный день, под вечер было столько сил, что хотелось планету пробежать)))А сегодня на завтрак:Овсянка с протеином на м/в и два яйца всмятку😋на обед курогрудка(очень давно не ела варёную), овощи тушёные (сельдерей, цветная капуста и б/к+сыр), а вечером стандартно творожок с арахисом. На перекус крабовый салат♥️

---

1496 ккал

Жир: 60,12г | Белк: 157,09г | Углев: 94,39г.   Завтрак: Протеин Малиновое Печенье, Отруби Ржаные, Овсяные Отруби, Геркулес Овсяные Хлопья, Большая Кружка Молоко 2,5%, Яйцо (Целое), Банан. Обед: Каждый День Сыр Голландский, Овощное Рагу, Куриное Филе. Ужин: Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Вкусный День Творог Обезжиренный 1,8%. подробнее ...