trojanka- Журнал, 13 фев 19

Да ерунда это всё! Есть можно что угодно в любое время, гдавное дефицит и всё. Другое дело рекомендации и запреты врачей. 

Я пока только учусь правильно строить свое питание) Хотя бы по-началу 👌🏼 

В первую очередь берем рекомендации врачей. А дальше всё что вам комфорто. Смотрите по состоянию организма. Я раньше старадала от гастрита, а сейчас хоть лимон на голодный желудок, хоть пачка чипсов на ночь, все хорошо. А худеем мы все только от дефицита калорий. 

Кстати кисломолочка на ночь не очень хорошо)) замедляет процесс похудения) я ем всё что хочу и когда хочу, но всё в пределах своих КБЖУ. Так проще, так легче) и нет больше срывов, потому что кушаю то, что люблю. Когда достигнут своего идеального веса начну медленно повышать калораж и так приду к своему идеалу по калорийности, всё без срывов, голодовок, не пытаясь Курогрудью и гречкой запивая кефиром.  

Нагаевская , "Кстати кисломолочка на ночь не очень хорошо)) замедляет процесс похудения" - как?  

Алина26191, по-научному, не отвечу, но что-то связано с содержанием в кисломолочке какого-то гормона, он мешает другому гормону, важному для похудения))) пытаюсь вспомнить у кого умного прочитала и не могу, по-моему у Зуборевой 

https://www.7ya.ru/article/Ne-poluchaetsya-pohudet-Pochemu-nelzya-est-tvorog-na-uzhin/ нашла статью очень кстати интересная) и да у Зубаревой читала)