|
Как у вас с тренировками во время КД? Продолжаете заниматься или перестаете, просто понижая калораж? Читала, что в это время лучше слишком интенсивно не тренироваться, избегать хотя бы упражнений на скручивание, перевернутых поз и не задействовать таз. А еще читала, что бегать не стоит.
Меня вопрос волнует, так как из тренировок у меня - танцы с элементами аэробики, интенсивные и в быстром темпе, сочетаю с гимнастикой и растяжкой. Пока думаю, что во время КД лучше чуток снизить интенсивность и темп, ну и упражнения выше. Вообще исключать не буду - так только хуже станет)), в овоща превращусь.
А что делаете вы? Посоветуйте, пожалуйста, опытные и знающие в этом деле
|
1561 ккал
|
Жир: 51,87г | Белк: 89,51г | Углев: 189,16г.
Завтрак: Master Fish Шпроты по-Датски, Сыр, Авокадо, Помидоры, Минские Хлебцы Цельнозерновые. Обед: Соевый Соус, Помидор Сливка, Рахат Лукум, Хребты Лосося, La Pasta Макароны с Твердых Сортов Пшеницы. Ужин: Апельсин, Салат Овощной, Оливковое Масло, Куриная Грудка. Перекус/Другое: Бананы, Груши, Nestle Kitkat. подробнее ...
|
|
1820 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Приготовление Пищи - 30 минуты, Уборка - 1 час, Отдыхать - 11 часа и 30 минуты, Спать - 9 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
Я тренуюсь, все ок. Напевне залежить від вашого самопочуття.
13 фев 19 написано членом: liliana.koval
|
Если совпадает с первым днём, то пропускаю. А дальше, тренируюсь чуть легче, чем обычно
13 фев 19 написано членом: Лидия Ser
|
13 фев 19 написано членом: frnz1334
|
трошки послаблюю тренування,особливо на другий день кд.
13 фев 19 написано членом: julianaheletska
|
дівчатка,підкажіть як змінити мову?
13 фев 19 написано членом: julianaheletska
|
13 фев 19 написано членом: niii718
|
julianaheletska, даже не знаю
13 фев 19 написано членом: niii718
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
