ltm23000- Журнал, 13 фев 19

2/13(수) 900Kcal [탄65.단65.지45.당30]
*조:아메리카노480.카카오닙스10=80Kcal
*중:삶은계란3개.두유190=350Kcal
*석:두부300.짜장200.핫무생채208=470Kcal
=> 어제 어마무시한 치팅을 했으나 시원한 배변으로 현상유지
(변기 막아놓고 뚫지 못하고 출근했기에 오늘 퇴근하면 마눌님에게 맞아 죽을 예정)

67,8 кг Потеряно до сих пор: 52,2 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

922 ккал

Жир: 44,09г | Белк: 65,37г | Углев: 68,63г.   Завтрак: 아메리카노, Navitas 카카오닙스. Обед: 삶은 계란, 베지밀 뼈에좋은 칼슘두유. Ужин: 배추, 무생채, 두부, 이마트 앞다리살, 전분, 새송이버섯, 청양고추, 홈플러스 춘장, 양파, 양배추. подробнее ...

1994 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...