Взвешивание (без записи в журнале) 11 февраля 2019
|
58,6 кг
Потеряно до сих пор: 9 кг.
Еще предстоит сделать: 0,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1625 ккал
|
Жир: 46,25г | Белк: 65,43г | Углев: 244,26г.
Завтрак: Nature's Path Love Crunch Apple Chia Crumble, Dried Coconut, Dried Fig, Витапром Льняное Семя, Almond Milk, Butter, Barley (Cooked). Обед: Rice Noodles (Cooked), Dried Chia Seeds, Sweetened Condensed Milk, Cottage Cheese, Lowfat (1-2% Fat) Cottage Cheese, Almond Milk, Butter, Egg, White Bread, Pummelo. Ужин: Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Deli Sliced Ham, Yellow Sweet Corn (No Salt Added, Vacuum Packed, Canned). подробнее ...
|
|
2188 ккал
|
Упражнение:
Фитнес - 20 минуты, Пресс - 5 минуты, Стирка Белья - 17 минуты, Jumping Jacks - 2 минуты, Супермаркет Торговый - 47 минуты, Принятие Душа - 10 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 15 минуты, Сидеть - 2 часа, Степпер - 2 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Мытье посуды - 15 минуты, Уборка - 1 час и 20 минуты, Стоять - 15 минуты, Вождение - 33 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 9 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
123liliaka-Изменение Веса
|
