mipisook- Журнал, 11 фев 19

한번에 먹기 힘들어 오늘은 좀 작게~~ ㅎㅎ 아삭이고추속에 가슴살을 넣어 매콤^^ 칼로리는 360칼로리인데 포만감이 대박이라 3덩어리는 저녁에 해초 국수랑 먹어야겠다ㅎㅎ 감기걸려 누워 있다 늦은 아점 ㅎㅎ

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902 ккал

Жир: 29,91г | Белк: 58,12г | Углев: 111,27г.   Завтрак: 칠리소스, 익힌 브로콜리(생야채, 요리시 지방 추가되지 않음), 깻잎, 아삭이고추, 블랙 올리브, 삶은 당근, 파프리카, 콩나물, 우엉조림, 닭가슴살, 배추. Обед: 매일 아몬드브리즈 오리지널, 고구마스틱. Ужин: 블랙 올리브, 깍두기, 해미푸드 해초국수, 우엉조림, 삶은 당근. Перекус/Другое: 찹쌀떡, 땅콩, 일동후디스 카카오닙스, 롯데 72%드림카카오 (30g). подробнее ...

1279 ккал

Упражнение: Орбитрек (Тренажёр) - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...