Angelinakima- Журнал, 11 фев 19

Заметила что у многих девушек тяжелее меня на 5-10кг обхват рук меньше на 2-4см как минимум 🤔

---

1573 ккал

Жир: 66,86г | Белк: 79,29г | Углев: 168,03г.   Завтрак: Альпен Гольд Молочный Шоколад, Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка, Омлет или Яичница с Сыром. Обед: Народное Здоровье Гематоген Детский, Борщ, Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры). Ужин: Галина Бланка 15 Трав и Специй, Яичный Желток, Чеснок, Сыр Маасдам, Лаваш Армянский, Кефир 2,5%. Перекус/Другое: Сельдь Соленая, Творог 5%, Сахар, Сметана , Красное Яблоко. подробнее ...

2436 ккал

Упражнение: Крутить Обруч (Хулахуп) - 35 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа и 50 минуты, Степпер - 1 час, Отдыхать - 11 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...