Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
a.tok
Журнал
11 фев 19
a.tok- Журнал, 11 фев 19
Параметры Пользователя a.tok
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Just curious what everyone's view is on "Cheat Days" or "Reward Days" while trying to loose weight.
Просмотреть Диетический Календарь
, 11 февраля 2019:
876 ккал
Жир: 37,29г | Белк: 24,93г | Углев: 115,27г.
Завтрак:
Oolong Tea.
Обед:
Avocado, Roasted Sweet Potatoes, Baba Ghanoush, Cherry Tomatoes.
Ужин:
Birds Eye Barramundi, Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots, Birds Eye Oven Baked Chips: Homestyle.
Перекус/Другое:
Peckish Sea Salt & Vinegar Rice Crackers, Twinings Cranberry & Pomegranate Tea.
подробнее ...
2138 ккал
Упражнение:
Круговая Тренировка - 35 минуты, Баня (Сауна) - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа.
подробнее ...
3 Сторонников
Поддержка
Комментария
not game enough yet 👍👌💕
10 фев 19 написано членом:
trishjones
not required but 99% people seem to do it.
10 фев 19 написано членом:
keith george cooke
I don’t think I’d last without cheat days. It’s too difficult to not go out to dinner or catch up with friends and constantly have to say no. Yes you could starve yourself to make up the difference but that’s not right either. I try not to go over 2000 calories on bad days.
11 фев 19 написано членом:
RegStev
I don't do it. If I want chocolate, or something high calorie, I work my daily calories around it. If I am going out for dinner, for eg, I will eat light breaky and lunch, and enjoy dinner. Or, I will work a can of softdrink into my day. This is a forever change for me, so learning how to balance cravings is very important. You can have that chocolate bar, just lighten up somewhere else and do a little more exercise. I used to polish off a family block of chocolate, or a huge bag of chips. Now I still have chocolate, but just a small amount and work it into my day. Seems to be working.
11 фев 19 написано членом:
alixashe
I think cheat day are exactly what is says " cheating on yourself", I work too hard to give 3 days hard work to justify a cheat day
11 фев 19 написано членом:
Dougie63
I have one meal that I consider a “cheat” rather than a day. That way you can still indulge and hopefully not go too above your calorie restrictions.
11 фев 19 написано членом:
sammoreux
I do them every weekend and still lose weight as long as I hop back on the wagon every Monday and do not go over board when I do cheat
12 фев 19 написано членом:
Electra90
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
a.tok-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю