Взвешивание (без записи в журнале) 10 февраля 2019
|
59,2 кг
Потеряно до сих пор: 8,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1620 ккал
|
Жир: 58,88г | Белк: 108,66г | Углев: 170,25г.
Завтрак: Almonds, Dried Fig, Dried Coconut, Pearled Barley (Cooked), Витапром Льняное Семя. Обед: Butter Cake, Dried Chia Seeds, Lowfat (1-2% Fat) Cottage Cheese, Cottage Cheese, Almond Milk, Atlantic Cod, XXL Power Protein Bar. Ужин: Sweet or Dark Chocolate, Blueberries, Pummelo, Mixed Seeds, Lowfat (1-2% Fat) Cottage Cheese, Almond Milk, Kraft Philadelphia Light. подробнее ...
|
|
2405 ккал
|
Упражнение:
Прыжки на Скакалке - 10 минуты, Приготовление Пищи - 10 минуты, Пресс - 5 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты, Отдыхать - 9 часа и 31 минуты, Стоять - 15 минуты, Уборка - 15 минуты, Мытье посуды - 15 минуты, Просмотр Телевизора - 1 час, Степпер - 2 минуты, Сидеть - 2 часа, Стирка Белья - 15 минуты, Фитнес - 1 час и 22 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
123liliaka-Изменение Веса
|
