Взвешивание (без записи в журнале) 10 февраля 2019
|
64,7 кг
Потеряно до сих пор: 9,9 кг.
Еще предстоит сделать: 4,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2071 ккал
|
Жир: 110,22г | Белк: 129,27г | Углев: 141,76г.
Завтрак: Tiradell Makaron z Soczewicy Czerwonej, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy 3%, Olej Roślinny, Czosnek, Cebule, Łowicz Koncentrat Pomidorowy, Mielona Wołowina (80% Chudego Mięsa / 20% Tłuszczu). Обед: Natura Food Mąka Kokosowa, Pilos Masło Extra, Jajko, Delikate Twaróg Klinek Chudy. Ужин: Chleb Razowy, Vital Fresh Kiełki Jarmużu, Fit & Easy Romantica Mix Młodych Listków, Czerwona Papryka, Freshona Korniszony, Ogórek (Obrany), Pomidory, Groszek Konserwowy, Pastrami Wołowe (Suszone), Mlekovita Ser Polski z Dziurami. Перекус/Другое: Orzechy Włoskie, RED Exclusive Dark Chocolate Orange & Almond 50% Less Calories, Wawel Kakaowe Wafle bez Cukru, Wawel Czekolada Mleczna bez Dodatku Cukru, Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%. подробнее ...
|
|
2123 ккал
|
Упражнение:
Растяжения (Йога) - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, HIIT - 30 минуты, Приготовление Пищи - 2 часа, Отдыхать - 12 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Panna_Joanna-Изменение Веса
|
