Маринелла0203- Журнал, 09 фев 19

Овсяноблин. Творог. Банан. Арахисовая паста. 470 ккал. БЖУ 33/21/40. Завтрак! Перед силовой. Всем доброго утра субботы. Кому - отличного выходного, кому - продуктивного рабочего, но всем Прекрасного Дня!

---

1703 ккал

Жир: 64,86г | Белк: 112,47г | Углев: 172,29г.   Завтрак: Геркулес Геркулес Традиционный, Яйцо Куриное, Магнит Банан, Арахис, Простоквашино Творог 5%. Обед: Красное Яблоко, Магнит Банан, Яйцо Куриное, Творог 5%. Ужин: Русское Море Селедочка Бочковая Слабосоленая, Картофель Отварной. Перекус/Другое: Вафли, Магнит Апельсин, Мороженое Пломбир, Куриное Филе, Увелка Крупа Перловая. подробнее ...

1728 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 46 минуты, Велотренажёр - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 59 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...