harakternaya- Журнал, 08 фев 19

Помню, как вводила свои параметры и желаемый вес полгода назад 😇 Предстояло сбросить 72кг, цифра казалась страшной и непреодолимой. Позади полгода и 22 сброшенных кг, впереди еще 50. Хотелось написать, что я как будто в начале пути, но подумала и решила - нет, в начале было гораздо тяжелее. Дисциплинировать себя, корректировать питание, заставить себя тренироваться или хотя бы пройти пешком - это все очень тяжело в начале. Главное - начать 😉

---

1543 ккал

Жир: 56,80г | Белк: 151,67г | Углев: 103,34г.   Завтрак: Кофе (из Молотых Зерен), Сырник, Магнит Апельсин, Творог 5%, Кефир 2,5%, Овсяная Каша на Воде, Вареное Яйцо, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Перекресток Капуста Квашеная с Клюквой. Обед: Mr. Ricco Соус Тар-Тар, Чай, Перловка Отварная, Соленья, Куриное Филе Вареное. Ужин: Агрокомплекс Творог Обезжиренный. Перекус/Другое: Кофе (из Молотых Зерен), Bombbar Протеиновый Батончик Смородиново-Черничный Панкейк. подробнее ...