31Ross- Журнал, 08 фев 19

That makes me ..errrr 7 stone 9 lbs and 4 Oz That's ok now I know that I've shrunk an inch and am only 5' 1"

48,7 кг Потеряно до сих пор: 8,3 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1211 ккал

Жир: 54,64г | Белк: 105,86г | Углев: 69,43г.   Завтрак: Aldi Clear Honey, Aldi Skimmed Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Paprika, Iceland Smoked Haddock Fillets, Cooked Egg White, Aldi Avocado, Vinegar (Cider), Dried Whole Sesame Seeds, Four Seasons Frozen Blueberries, Aldi Greek Yogurt 0%, Cinnamon, Harvest Morn Instant Oats Original. Обед: Extra Virgin Olive Oil, Vinegar (Cider), Dried Whole Sesame Seeds, Flaxseed Seeds, Pickled Beetroot, Tesco Cooked Beetroot, Garlic, Iceland Wild Pink Salmon Fillets, Green Peppers, Cucumber (with Peel), Tesco Red Pepper, Aldi Salad Tomatoes, Red Hot Chilli Peppers, Tesco Chestnut Mushrooms, Aldi Baby Spinach. Ужин: White Table Wine, Paprika, Ginger, Red Hot Chilli Peppers, Tesco Chestnut Mushrooms, Onions, Garlic, Four Seasons Cauliflower Rice, Aldi Baby Spinach, Aldi Quark, Bilash Tikka Sauce, Aldi Frozen Chicken Breast, Dried Whole Sesame Seeds. Перекус/Другое: The Protein Works Soy Isolate 90 Caramel Macchiato, Dried Whole Sesame Seeds, Four Seasons Frozen Blueberries, Aldi Greek Yogurt 0%, Aldi Clear Honey, Aldi Skimmed Milk, Coffee (Brewed From Grounds). подробнее ...

205 ккал

Упражнение: Приготовление Пищи - 35 минуты, Мытье посуды - 7 минуты, Игра на Музыкальных Инструментах - 1 час и 15 минуты, Samsung Health - 22 часа и 3 минуты. подробнее ...