Маринелла0203- Журнал, 08 фев 19

Пшено на воде. Вишня. Творог 5%. Арахисовая паста домашняя. Кофе с молоком. ДОБРОЕ УТРО, мир!

---

1237 ккал

Жир: 30,77г | Белк: 97,36г | Углев: 151,08г.   Завтрак: Красные Вишни, Увелка Пшено Шлифованное, Простоквашино Творог 5%, Арахис, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Alpro Напиток Миндальный без Сахара. Обед: Красное Яблоко, Куриное Филе, Белебеевский Сыр Голландский, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Картофель Отварной. Ужин: Куриное Филе, Зеленая Стручковая Фасоль, Брокколи, Квашеная Капуста, Русское Море Селедочка Бочковая Слабосоленая. Перекус/Другое: Магнит Яблоко, Greenfield Чай Черный, Кофе, Магнит Яблоко. подробнее ...

1433 ккал

Упражнение: Секс - 15 минуты, Подъем по Лестнице - 5 минуты, Мытье посуды - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 35 минуты, Отдыхать - 14 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...