|
Считаю калории почти 4 недели. Сбросила 2,5 кг. Посоветуйте, как не дать обвиснуть коже. С ней и так большие проблемы: много лет на преднизолоне, плюс возраст. Тренировки исключены из- за здоровья. Хочется похудеть, и не превратиться в шарпея.
|
1543 ккал
|
Жир: 42,66г | Белк: 101,72г | Углев: 200,60г.
Завтрак: Кофе с Молоком и Сахаром, Овсяноблин, Ашан Киви, Творог (Обезжиренный), Активиа Термостатная. Обед: Огурец (с Кожурой), Русское Море Горбуша Запеченная, Борщ со Свининой, Мир Сдобрино Хлеб Южный. Ужин: Каждый День Курага, Мандарины, Красные Помидоры (Консервированные), Сердце Куриное, Картофельное Пюре Сделаное со Свежим Молоком. Перекус/Другое: Каравай Хлеб Дарницкий, Магнит Томаты Свежие, Ашан Гранат, Соленые Огурцы с Укропом, Альпен Гольд Тёмный Темный Шоколад Ароматный Апельсин. подробнее ...
|
|
2068 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 25 минуты, Мытье посуды - 20 минуты, Приготовление Пищи - 35 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
 Комментария
холодильник 👍😁 а для кожи увлажняющий уход, массаж , контрастный душ и норма жиров в день
07 фев 19 написано членом: Прекрасная Брунгильда
|
07 фев 19 написано членом: Людмила Пученкова
|
Я даже не про живот говорю, а хотя бы про видимые части тела- плечи, предплечья, шея.
16 фев 19 написано членом: Людмила Пученкова
|
У меня слишком много серьезных заболеваний, чтобы я могла позволить себе вмешательства подобного рода. А возраст 50 лет. Ну ладно, что ж поделать.
16 фев 19 написано членом: Людмила Пученкова
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Людмила Пученкова-Изменение Веса
|
