Взвешивание (без записи в журнале) 07 февраля 2019
|
112,8 кг
Потеряно до сих пор: 28,2 кг.
Еще предстоит сделать: 22,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2890 ккал
|
Жир: 103,05г | Белк: 111,82г | Углев: 384,98г.
Завтрак: Свиточ Шоколад Авторский Черный, ВкусВилл Нут Отварной, Корень Сельдерея. Обед: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Свиточ Шоколад Авторский Черный, Кабачки, ВкусВилл Нут Отварной, Mivimex Соус Кавказский Особо Острый, Белый Хлеб, Сметана, Борщ. Ужин: Гренки Домашние, Дымов Колбаса Докторская, Сосиски, Санта Бремор Морская Капуста, Лента Овощная Смесь с Брокколи, Корень Сельдерея. Перекус/Другое: Овсяное Печенье. подробнее ...
|
|
3603 ккал
|
Упражнение:
бег 1 ост - 1 час, жим гантелей сидя - 40 минуты, жим гантелей вверх - 12 минуты, наклоны влево вправо с гант - 4 минуты, наклоны вниз с гантелями - 1 час и 4 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 10 часа и 40 минуты, Велотренажёр - 1 час, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 минуты, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
