rabea3top- Журнал, 05 фев 19

Параметры Пользователя rabea3top | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 05 февраля 2019

66 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 59 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 05 февраля 2019:

1283 ккал

Жир: 103,19г | Белк: 47,06г | Углев: 47,73г. Завтрак: قهوة اسبريسو, الجرجير, Clarified Butter Ghee, بيضة. Обед: Chicken Broth (Home Recipe), سجق بقري سجق, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), سجق بقري سجق. Перекус/Другое: Sweet or Dark Chocolate, مكسرات متنوعة محمصة مع الفول السوداني. подробнее ...

Потеряно 1,8 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка

Комментария

انا مش عارفه استخدمه خالص ياريت لو حد يساعدني

06 фев 19 написано членом: nayeraemad8

قصدك البرنامج ولا ايه عامتا البرنامج لازم تحولي الموبايل عربي وتبتدي تشتغلي عليه بتدخلي كل يوم تكتبي في البحث الماكولات اللي كلتيها وبيطلعلك قايمه بتختاري منها الحاجات بالجرامات وممكن تغيري فيها على حسب ماكلتي وفي اخر اليوم بعد ماتدخلي الاكل كله بيحسبلك انتي كلتي كام سعر واد ايه دهون وبروتين وكارب وبكدا يوم بعد يوم بتقدري تحسبي سعراتك و تمشي على نظامك وتخفضي وزنك وطبعا في تاب للوزن ممكن توزني وتدخلي عليه تسجلي وزنك وتتابعي ارجو اكون وضحتلك

06 фев 19 написано членом: rabea3top


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

rabea3top-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

rabea3top- Журнал, 05 фев 19

Оставить свой Комментарий

rabea3top-Изменение Веса