Взвешивание (без записи в журнале) 29 октября 2012
|
70,2 кг
Потеряно до сих пор: 12,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3265 ккал
|
Жир: 41,31г | Белк: 212,40г | Углев: 513,73г.
Завтрак: Pão francês, Pão Integral Centeio Light, Whey Protein ethika, Queijo tipo cottage, Leite em Pó Desnatado Molico. Обед: Whey Protein 2W, Coxinha de frango, frita (salgadinho), Queijo tipo cottage, Pão Integral Grão Sabor (Wickbold), Mashed Potato, Feijão preto, cozido, Arroz Branco Cozido. Ужин: Whey Protein 3W, Super Flocão. Перекус/Другое: Whey Protein ethika, Dextrose Probiotica, Whey Protein 3W, Maltodextrina, Espaguete cozido, Feijão preto, cozido, Arroz Branco Cozido, Pão francês. подробнее ...
|
|
2631 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 6 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 6 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
