|
всем привет. как всегда у меня на завтрак овсяноблин с творогом и бананом. очень его полюбила и он заряжает меня энергией до самого обеда а иногда и дольше. сегодня было взвешивание, в е идет по плану. всем отличного понедельника)
|
1465 ккал
|
Жир: 73,20г | Белк: 92,68г | Углев: 109,74г.
Завтрак: Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Магнит Банан, Яйцо, Bruggen Овсяные Хлопья, Простоквашино Молоко 2,5%, ОАО Молоко Йогурт Натуральный Термостатный, Нежинская Творог 9%. Обед: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Перекресток Авокадо, Доброфлот Селёдка Иваси, Картошка Вареная. Ужин: Избенка Сыр Рикотта Мягкий, Салат Овощной, Cobarde Мультизлаковая Конфета с Белой Глазурью, Prime Star Салат "Греческий", Жареная Куриная Грудка без Покрытия (Кожа не Съедена), Картошка Вареная, Приготовленная Квашеная Капуста. Перекус/Другое: Cobarde Мультизлаковая Конфета с Белой Глазурью, Чай. подробнее ...
|
|
 Комментария
Здравствуйте!На сколько ккал выходит блин без начинки?
04 фев 19 написано членом: muzi1601198176
|
сколько продуктов берёте на овсяноблин,подскажите пожалуйста как Вы его вообще готовите ( готовила как-то ,не особо получился,хотя овсянку очень люблю?
04 фев 19 написано членом: Лена_Г
|
Тоже очень интересен рецепт!
04 фев 19 написано членом: DunkleLied
|
Рецепт овсяноблина:
25гр овсянки (я беру овсянку мелкую немецкую, Brugger) залить 50мл молока. Оставить набухать на 5-7мин. Затем добавить 1 яйцо и щепотку соли. Все смешать. Антипригарную сковороду нагреть и смазать кисточкой пару капель масла (оливкое, подсолнечное, какое есть). Вылить смесь на сковороду, разровнять (чтобы был блинчик), накрыть крышкой, и жарить на медленном огне. Как только блин схватиться (снизу подрумянился) его перевернуть. Начинку можно любую. Я делаю 50гр творога + 20-30 гр йогурта перемешиваю, выкладываю на блин. Сверху банан (половинку, 60гр). Свернули конвертиком и все.
04 фев 19 написано членом: beauty_sasha20
|
Лучше чтобы овсянка набухалась, тогда блинчик будет пышным. Пробуйте, ооочень вкусно!!!!! У меня 1 раз получился не очень, но это я не ждала чтобы овсянка набуха и жарила на большом огне. Лучше готовить его на медленном (среднем) огне. У меня плита электрическая, поэтому не сразу поняла как его правильно приготовить.)
04 фев 19 написано членом: beauty_sasha20
|
Овсяноблин выходит плюс минус 197 ккалл. Это в зависимости от грамм овсянки, молока и яйца. Плюс минус 5-10 грамм. Я обычно беру 25-27гр овсянки (как насыплю))) и молока от 50-57гр. Яйцо среднее (50гр). Ну а начинка на выбор)))) я очень люблю сладкое, поэтому делаю его с творогом и бананом. И сладко (от банана) и вкусно, и сытно.
04 фев 19 написано членом: beauty_sasha20
|
Или овсянку блендером измельчить
04 фев 19 написано членом: NatMal2013
|
04 фев 19 написано членом: muzi1601198176
|
Спасибо за рецепт! С утра попробовала по вашему совету с творогом и бананом, очень вкусно!
Правда я на ночь замочила овсянку.
04 фев 19 написано членом: DunkleLied
|
04 фев 19 написано членом: Елена Я Худею
|
Пожалуйста) 😊 для сладкоежек с творогом и бананом самое то)))) без сахара и очень вкусно)😋
05 фев 19 написано членом: beauty_sasha20
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
beauty_sasha20-Изменение Веса
|
