|
|
1788 ккал
|
Жир: 65,75г | Белк: 102,82г | Углев: 192,58г.
Завтрак: Молвест Сыр Сулугуни, Яйцо, Останкино Колбаса Венская Салями, Батон Нарезной. Обед: Картофель (с Кожурой), Давыдовский Продукт Икра из Кабачков Обжаренных, Куриное Филе. Ужин: Коровка из Кореновки Творожная Масса с Изюмом, Батон Нарезной. Перекус/Другое: Пятерочка Яблоко Сезонное, Мандарины, Oreo Мороженое с Печеньем. подробнее ...
|
|
 Комментария
молодчина! выглядите отлично 😍
03 фев 19 написано членом: Margo0506
|
Какой у вас рост? На сколько ккал худели?
03 фев 19 написано членом: Margo0506
|
Подскажите вообще кбжу и активность
03 фев 19 написано членом: Odarka84
|
Молодец 👏, срывы часто бывали, или все 10 месяцев на одинаковых коллориях?
03 фев 19 написано членом: tanyaura76
|
супер результат,вы молодчинка) расскажите как худели?
03 фев 19 написано членом: sladkaya_m07
|
Чёт как то долго почти год и всего 11 кг
03 фев 19 написано членом: paris_9191
|
paris_9191 просто человеку не так уж и много нужно было сбрасывать, плюс организм без стресса. Я первый раз когда худела за 6 месяцев сбросила 7 кг, и всё, на этом остановилась (мне достаточно). Сейчас тоже после 2-го ребёнка собираюсь кг 6 сбросить, причём очень медленно, чтобы не сорваться. А автор молодчина, так держать.
03 фев 19 написано членом: Надежда24121984
|
Margo 168см 63,5кг. Худела на 1500-1600-1700ккал
03 фев 19 написано членом: elfiykahelga
|
Ofarka, худела на 1500-1600-1700ккал. Изначально на мЕньшем калораже, потом постепенно добавляла. БЖУ 105/65/160. Активность вообще минимальная. Только 2 месяца йога. Сидячий образ жизни.
03 фев 19 написано членом: elfiykahelga
|
Tanyaura, срывы были запланированные: на ДР (4 раза, по количеству членов семьи) и на НГ. На следующий день опять подсчет. С отпуска привезла минус 2кг. Калории не считала, но не ужинала
03 фев 19 написано членом: elfiykahelga
|
Sladkaya, исключительно на подсчёте калорий. 1500-1600-1700ккал. Физические нагрузки появились 2 месяца назад в виде йоги.
03 фев 19 написано членом: elfiykahelga
|
Надежда, спасибо за поддержку! Мой вес, несмотря на строгий подсчет калорий, движется очень и очень медленно. С октября ушло всего 800гр!!! И это раздражает)) зато именно за эти месяцы, пока вес стоит, стремительно ушли объёмы, кожа подтянулась.
03 фев 19 написано членом: elfiykahelga
|
какая Вы молодец:) а по поводу медленно за год 10 кг, я похудела за 3,5 месяца на 9,5 кг, на что мне сказали: ну ничего что медленно, главное худеешь потихоньку))) у всех своё медленно))
03 фев 19 написано членом: tashashe
|
Вы большая молодец ! Очень мотивируете и вдохновляете не сдаваться!🎉 Очень рада за вас
03 фев 19 написано членом: Анастасия Генвиль@
|
03 фев 19 написано членом: white_mix
|
Tashashe, спасибо большое!💖 Несколько лет назад я худела на 1100ккал. За месяц 3кг, и за ещё 3 месяца 6кг. Кожа висит, вид несчастный, круги под глазами и вечный голод😂. Пусть медленно, но вкусно и радостно
03 фев 19 написано членом: elfiykahelga
|
Анастасия, спасибо большое!
03 фев 19 написано членом: elfiykahelga
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
elfiykahelga-Изменение Веса
|
