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De 99 a 94,8 en un mes... no es mucho pero vamos poco a poco
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3070 ккал
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Жир: 100,92г | Белк: 191,68г | Углев: 342,14г.
Завтрак: Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0% MG, DIA Queso Fundido en Lonchas, Hacendado Maxi York Finas Lonchas, Bicentury Tortitas de Maíz Sabor Tomate y Aceite de Oliva, Bicentury Tortitas de Maíz Sabor Queso y Albahaca, Agua del Grifo. Обед: Manantial la Serreta Agua Mineral Natural, Pepino (Pelado), Hacendado Aceite de Oliva, Hacendado Pan Tostado Integral, Macarrones Caseros. Ужин: Hacendado Ciclamato y Sacarina para Endulzar, Hacendado Té con Canela, Manantial la Serreta Agua Mineral Natural, Hacendado Pan Tostado Integral, Sal, Brócoli, Lomo de Cerdo. Перекус/Другое: DIA Pipas al Punto de Sal, DIA Queso Fundido en Lonchas, Hacendado Maxi York Finas Lonchas, DIA Pan de Molde Integral, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0% MG, Hacendado Maxi York Finas Lonchas, Bicentury Tortitas de Maíz Sabor Queso y Albahaca. подробнее ...
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2502 ккал
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Упражнение:
Работа по Дому - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 25 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 10 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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 Комментария
4,2 kilos en un mes está muy bien....sigue así... enhorabuena 😊
01 фев 19 написано членом: loregg07
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1 kilo por semana. No está mal. ¡A seguir!
01 фев 19 написано членом: xinuhe
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Es un excelente resultado! Lo que se baja muy rápido se recupera también rápidamente
02 фев 19 написано членом: EvaSieteTres
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es mucho eh!! si quieres un consejo....baja un poco el ritmo...hay que bajar poco a poco si no corres riesgo de efecto rebote.
ánimo!!!
02 фев 19 написано членом: kutxurru
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Está genial, es mejor poco a poco porque pierdes peso comiendo sano y haciendo ejercicio, así es más difícil de recuperar, ánimo y a seguir!💪😄
02 фев 19 написано членом: Anukav
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Tonterías lo del efecto rebote, eso es porque la gente se relaja y se pone hasta arriba como hacía antes de la dieta, entonces es la ocasión ideal para tu cuerpo para recuperar lo que le habías quitado y tanto le gusta. Hay que ser mas fuerte mentalmente y evitar tentaciones, da igual lo que pierdas, come bien, come sano y no te infles. Sigue así crack!
02 фев 19 написано членом: ale84_bcn
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Ale, has descrito perfectamente el efecto rebote.
En otro orden de cosas: Por favor, si puedes evita llamar “tontería” a lo que dice la otra gente, ya que indirectamente les estás llamando tontos y eso resulta bastante molesto. Y además en este caso has acabado afirmando lo mismo que despreciabas como tontería.
02 фев 19 написано членом: EvaSieteTres
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Javier Montes-Изменение Веса
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