vladpost- Журнал, 01 фев 19

Параметры Пользователя vladpost | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 01 февраля 2019

113,4 кг Потеряно до сих пор: 27,6 кг. Еще предстоит сделать: 23,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 01 февраля 2019:

2246 ккал

Жир: 80,88г | Белк: 125,94г | Углев: 260,70г. Завтрак: К12, Корица, Ирис Лён Коричневый, Грядка Удачи Кабачковая Икра, Белый Хлеб, Тушеная Капуста со Свининой Домашняя. Обед: Гармония Сметана 20%, Белый Хлеб, Борщ. Ужин: Подсолнечное Масло, Капуста Тушеная без Масла, Можно? Нужно! Пирожки с Капустой. Перекус/Другое: К12, Капуста Тушеная без Масла. подробнее ...

3735 ккал

Упражнение: бег 1 ост - 1 час, Велотренажёр - 1 час, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 40 минуты, пресс подъем копуса 2*25 раз - 40 минуты, жим гантелей сидя - 40 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 11 часа и 44 минуты, наклоны влево вправо с гант - 4 минуты, жим гантелей вверх - 12 минуты. подробнее ...

Потеряно 1,4 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

vladpost-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

vladpost- Журнал, 01 фев 19

Оставить свой Комментарий

vladpost-Изменение Веса