Possentis- Журнал, 31 янв 19

Galera, essa semana comecei jacando, estressada, com tpm, e hoje ao pesar foi esse o resultado. Conclusão, não dá pra vacilar e deixar de controlar, e também tem que cuidar com o emocional. Hoje estabeleci meta diária de 800kcal até dia 6 pra buscar retornar à casa dos 60 e também regular o jejum, quantidade e o que comer

70,4 кг Потеряно до сих пор: 16,6 кг.    Еще предстоит сделать: 7,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2253 ккал

Жир: 119,79г | Белк: 103,80г | Углев: 144,04г.   Завтрак: Café (Infusão), Limão. Обед: Repolho Refogado, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Ужин: Caipirinha, Bruschetta, Creme Brulee, Superbom Mel, Queijo Camembert, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Перекус/Другое: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Scala Queijo Prato. подробнее ...