Biancano1984- Журнал, 31 янв 19

Geen verklaring voor beetje een domper 😔wel wat hoger calorie inname gisteren maar heb een zeer actieve dag gehad en nog een overschot van 1250 calorieën wel laat nog veel gegeten misschien nog niet verwerkt of misschien wat extra vocht vanwege zware bootcamp training en zoutig eten.. we zullen het gaan zien komende dagen.. zaterdag nog uit eten had gehoopt dan dus lager in gewicht te zitten.. denk niet dat er deze week veel afgaat..

82,2 кг Потеряно до сих пор: 22,4 кг.    Еще предстоит сделать: 14,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2000 ккал

Жир: 95,65г | Белк: 112,20г | Углев: 167,83г.   Завтрак: Raw Organic Food Kokoschips, Gedroogde Cranberries, Plus Pittenmix, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Oké Muesli, Bio+ Magere Kwark, Mandarijn. Обед: Plus Smeerkaas 20+, Plus Belegen Kaas 30+, Oké Gekookte Kipfilet, Philadelphia Naturel Light, LU Cracotte Volkoren, Gekookt Ei, AH Advocado. Ужин: Fresca D'oro Mozzarella , Bertolli Fusilli, Spagetti saus 22-10. Перекус/Другое: Duyvis Pinda Mix, Plus Ongezouten Cashewnoten, Plus Chocolade Puur 72%, Snack A Jacks Sour Cream & Chive, Body & Fit Whey Perfection Banana, Oké Magere Yoghurt, Bodymass Protein Bar. подробнее ...

3617 ккал

Упражнение: Fitbit - 24 часа. подробнее ...