chrisw77- Журнал, 30 янв 19

Had to cut it short. This shoulda only taken 1hr 20mins, but I kept extending my rest periods between sets. #FatSecretDistraction

---

3246 ккал

Жир: 118,41г | Белк: 181,36г | Углев: 376,11г.   Завтрак: Publix Quick Cooking Oats, Winco Foods 1% Lowfat Chocolate Milk. После Завтрака: Ocean Spray Diet Cranberry Juice, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, Now Sports Carbo Gain. До Обеда: Now Sports Carbo Gain, Coffee (Brewed From Grounds), Isopure Zero Carb Protein Isolate (Creamy Vanilla), Winco Foods 1% Low-Fat Chocolate Milk. Обед: Totino's Combination Pizza. Ужин: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, Ocean Spray Diet Cranberry Juice, Ribeye Steak with Mushroom Gravy Meal. После Ужина: Extra Strength Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. подробнее ...

3009 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 1 час и 30 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Вождение - 1 час и 15 минуты, Отдыхать - 7 часа и 45 минуты, Спать - 6 часа, Приготовление Пищи - 1 час и 15 минуты, Работа по Дому - 30 минуты, Просмотр Телевизора - 5 часа и 30 минуты. подробнее ...