mau1697- Журнал, 30 янв 19

Параметры Пользователя mau1697 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Dur dur de ne pas craquer pour un carré de chocolat après les cours..

Просмотреть Диетический Календарь, 30 января 2019:

1486 ккал

Жир: 75,91г | Белк: 59,75г | Углев: 143,22г. Завтрак: Harry's Pain de Mie Complet (42g), Thé Vert, Auchan Cœur A Cœur , Auchan Jus Multifruits. Обед: Clémentines, Lentilles Cuites, Carottes, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Carrefour Knacks. Ужин: Lentilles Cuites, Auchan Saucisses Fumées à Cuire, Concombre (Pelé), Soupe de Légumes. Перекус/Другое: Lidl Galette de Riz , Côte d'Or Chocolat au Lait, Lindt Chocolat Noir Excellence 90%. подробнее ...

404 ккал

Упражнение: Танцевать (Кадриль) - 25 минуты, Пресс - 20 минуты, Apple Health - 23 часа и 15 минуты. подробнее ...

13 Сторонников Поддержка

Комментария

Pour ma part deux carrés de chocolat noir caramel et fleur de sel, un le midi un le soir. Zéro frustration et regarde ma perte de poids ... zéro souci ! Si tu en a envie fait le sinon tu vas craquer un jour mais pour la tablette . Pour te donner bonne conscience fait 3x 30 secondes de gainâge ventral. C’est important de ne pas te sentir frustrée. Courage !

30 янв 19 написано членом: Pirouette974

Se faire plaisir c’est bon pour le moral et le moral c’est hyper important pour garder la motivation ☺️ fais-toi plaisir !

30 янв 19 написано членом: Tracy.d

Je pense que Pirouette et Ôffelii on raison si ça peut éviter les craquage. Bon courage 😘

30 янв 19 написано членом: Nanou0663

Tu mérite ton carré après les cours, je peux te dire que tu l’as largement dépensé au cour de la journée

30 янв 19 написано членом: florentin20

Je vote pour aussi le carré de chocolat :)

31 янв 19 написано членом: Jememotive

Mais oui ! Un carré de chocolat noir, c'est bon pour le moral ! :p

31 янв 19 написано членом: Kalade

A partir de 70% de chocolat il est autorisé

31 янв 19 написано членом: valye74

tu peux même te faire un coulant au chocolat en y mettant du chocolat 70 ou 80 % il est fort en chocolat mais après tout c'est ce que l'ont demande à un gâteau au chocolat, tu remplaces le sucre par du sirop d'agave (beaucoup moins glycémique) et du fromage blanc 0% pour faire un liant quelque autres ingrédient ..... et tu seras dans les taux autorisés , sans beaucoup de calories . C'est ma diététicienne qui m'avais donné ce plan car j'avais du mal à ne pas manger un petit dessert le soir du coup je m'en mange 1 chaque jour et sans culpabiliser. Alors FAIS TOI PLAISIR AVEC TON CHOCOLAT .

31 янв 19 написано членом: valye74


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

mau1697-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

mau1697- Журнал, 30 янв 19

Оставить свой Комментарий

mau1697-Изменение Веса