Так, ну вот и пруфы))) 8 декабря 90 кг и сегодня 79 кг. Питание 700-1000 кк, зал 6 раз в неделю! Да да это возможно, 11 кг за 6 недель ( праздники зал не работал несколько дней+небольшой отпуск+несколько дней пропущено из за болезни)))
|
1150 ккал
|
Жир: 54,17г | Белк: 70,95г | Углев: 91,11г.
Завтрак: Сырники Диетические. Обед: Fazer Шоколад, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Кальмары Гриль. Ужин: Котлеты из Куриной Грудки, Соевый Соус, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо. Перекус/Другое: Fazer Шоколад. подробнее ...
|
|
3480 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 25 минуты, Бег - 10 км/ч - 1 час и 30 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 35 минуты, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
1 до 20 из 173
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Комментария
🤗👏какие дальнейшие планы?
30 янв 19 написано членом: nadiaGlad
|
Как мужчина может питаться на 700-1000 кк?🤷♀️
30 янв 19 написано членом: Аля001
|
Значит ещё минус 3-4!!! И сушка, и убиваю пресс))
30 янв 19 написано членом: USAlex
|
Я не загадываю) не могу сказать) в принципе 800 мне хватает, но я тут последние дни стал неравнодушен к шоколаду, и им стал набирать больше) я верю, что 1200 это будет мой постоянный максимум)))
30 янв 19 написано членом: USAlex
|
1000 ккал вы гоните? Это катастрофически мало, тем более для мужчины, найдите в интернет формулу Миффлина-Сан Жеора, и посчитайте свою норму базового обмена с учетом активности, и от этого числа -10% ккал для похудения
30 янв 19 написано членом: chashka210065
|
Эммм... два месяца, конечно, не срок но.. мужчина, на 700кк, с нагрузками.. стесняюсь спросить, ещё стоит? Можете не отвечать, вопрос в космос. 😂
30 янв 19 написано членом: ЗвездаСевера
|
1000ккал для мужчины? Серьёзно? С залом? Не надо так(
Вы в день только тем что дышите, моргаете, ходите, спите и думаете тратите до 1800ккал (все это с учетом, что лежите и ходите до уборной).
30 янв 19 написано членом: Vryadli
|
Ну-ну.... А с телом что? Где пруфы?
30 янв 19 написано членом: olgaosetska
|
30 янв 19 написано членом: sashkaapelsinka
|
Вообще, мужчины любят поесть, вы наверное уникальный будете, со своими 1200
30 янв 19 написано членом: Елена фея
|
30 янв 19 написано членом: kuzmich17051972
|
Не хочу что то выкладывать пока чуток не подкачаюсь) давайте так, дайте мне срок до 1 мая и будет торс) сейчас в лифте, так знакомый дядечка сказал мне, что я здорово похудел и мне это несомненно к лицу))
30 янв 19 написано членом: USAlex
|
Я вообще с народа угораю! Ладно ещё в декабре когда я начинал, мне писали, что я умру-наберу обратно-не смогу... и т д потом мне писали, что я пиздабол... типа у меня нет весов и на глаз это все херня... ок, в этом есть доля правды, НО есть одно НО, кто из здесь присутствующих скинул 11 за 6 недель, плюс в этот период вошёл НГ, мой др, 5 дневный отпуск в Норвегии, где я все вкусное пробовал... если я пиздабол, как тогда я похудел? Я в шоке кароч... и мне продолжают писать, что я мало ем! Да мне хватает!
30 янв 19 написано членом: USAlex
|
Как вы худеете это ваше дело.Но это очень низкий калораж для обычной жизни,чтобы соблюдать его потом постоянно.Так и набрать обратно недолго.
30 янв 19 написано членом: lolik chita
|
Вы худейте как вам нравится, главное не ходите и не советуйте другим так делать.
30 янв 19 написано членом: Vryadli
|
А ещё этот человек ел кита🤕не знаю вас, но ненавижу😭
30 янв 19 написано членом: trolllllo
|
А какой смысл худеть на 11кг за 6 недель? Я похудела на 11 кг за 4 месяца и что? И нормально при этом ела, ничего не обвисло как при стремительном похудении, все равномерно подтянулось... Вы худеете на время? Ок... Поддержка на скольки калориях будет? всю жизнь на 1000?
30 янв 19 написано членом: olgaosetska
|
были бы вы девочкой , остались бы без месячных😂 а так просто крякнете скоро 😂...ноэтонеточно
30 янв 19 написано членом: andryusha12
|
Да я но кита! Кит неплохой, мне жалко его - он относится к подвиду маленьких полосатиков. НО я не пришёл и не сказал, убейте для меня того, я пришёл в заморозку, увидел мясо кита и купил? Я преступник, убийца? Может публично подвергнем меня обструкции ??
30 янв 19 написано членом: USAlex
|
Почему все думают что чем меньше жрать, тем быстрее похудешь. Почему то хозяева считают что их тело-дебил😂 но оно гораздо умнее вас и скоро вы это поймёте. главное чтобы было не поздно
30 янв 19 написано членом: andryusha12
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|