allakosumo- Журнал, 30 янв 19

На обед салат. Помидоры, шпинат, авокадо и яйца. Углеводы перенесла на перекус перед тренировкой! А то съев пару яиц перед залом, пока доезжала голод был сильный уже)) а вчера прела в 5 рис с курицей и с 7-8.30 спокойно тренила!

---

1758 ккал

Жир: 85,14г | Белк: 138,84г | Углев: 111,02г.   Завтрак: Banana, Aroy-D Coconut Milk, Томмолоко Творог 5%. Обед: Олейна Масло Растительное , Приосколье Куриная Грудка, Грядка Удачи Томатная Паста, X-Tra Рис Basmati. Ужин: Amro Арахис, Избенка Масло Сливочное, Сыр-Бор Сыр Российский, ВкусВилл Кокосовая Стружка, Глобус Креветки Королевские, Молоково Молоко 3,2%. Перекус/Другое: Ашан Помидор, Волжаночка Яйцо, Станем Друзьями Авокадо . подробнее ...