whslaks- Журнал, 30 янв 19

kalo menurut ku lebih ok pake susu sih, kalo yougurt lebih ke smooties atau juice, pake yougurt apa aja boleh cari yang plain yougurt 

memang jodohnya oat sama yogurt. kl aq biasa heavely blush yg plain....enaknya pake banget 

@cahyadevira : iya, udah nyoba susu malah jadi agak eneg:( trs nyoba pake yogurt yg stroberi agak mayan, tapi nggak tau bagus atau engga😂 

@mamalia : tadi nyobanya heavenly blush yg stroberi😂 harus yang plain ya memang? soalnya aku agak enek kalo makan oats makanya tadi dicoba sm yogurt jadi lumayan rasanya  

kalo aku eneg oatmeal cmpur yougurt kalo aku biasa nya roti gandum 2 trus cmpur heavenly blush 

@Whslaks..kl aq suka yg original. Tp bnyak suka stawberry juga. Sering" modif aj say sampe dapet rasa yg paling enak dilidah.... 

Yogurt plain yg enak menurutku "heavenly blush" yg enak banget "elle" lemaknya juga rendah yg elle 

Bagus aja , klo bisa pilih yogurt yg low sugar 

Bisa oat + yogurt drink (hati2 kalori dan gulanya tinggi dari yogurt drink). Yg lebih low cal, high prot adl oat + susu kedelai.  

blom bisa mkn museli n yogurt.mash ada bau ny 

aku biasa bikin overnight oats pke oats+yogurt atau enggak ganti sama susu enak nya pke banget tambah buah aja beuhhhh eskrim lewatt 😂😂😂 

waaah makasih kakak2 sarannya hehe, oiya mau tanya lagi, kalo disuruh milih plain yogurt sm greek yogurt lebih baik yang mana ya?  

Teman teman saya mau tanya, ada yg pernah nyoba obat diet dan gagal ga? Cerita dong obat diet apa? Soalnya libur kuliah ini teman2 ku pada coba slimbeautyproduct,teh siapamaukurus, oliveoil sarah amad, kita semua sama sama start hari sabtu mereka udh pada turun 3-4kg. Jadi pesimis :( :( 

kurang berani aku kak nyoba2 sliming product gitu hehe 

Marissa.... Prinsip dasar turun BB atau fat loss adalah total kalori masuk LEBIH SEDIKIT daripada kalori keluar. Itulah gunanya aplikasi ini utk tracking kalori yg kita makan berapa sehingga kita bisa tau kapan kudu ngerem. Caranya ya 2: 1. Makan di atas BMR dan di bawah TDEE. 2. Olahraga Turun BB bukan perlombaan. Yg masih aman utk tubuh adl turun 1 - 2 kg/bulan. Dan cepat atau lambat turun BB tergantung dari: 1. start awal nya obese atau hanya overweight? org yg obese akan cepet turunnya 2. usaha dan disiplin. kudu berusaha dan terus menerus selam minimal 3 bulan. Kalau pake obat2 gitu tapi makan tetap di atas tdee... ya kagak bakal turun lah BB. 

@marisaa_sitanggang..... aq sejak obesitas 12th lebih udah banyak minum teh atau obat pelangsing dr yg mahal sampai murah. Semua gagal total padahal ada sampe jutaan sekali beli. Jd hanya buang" uang. Br sekarang pakai Fs defkal diet aq berhasil. Btw tante aq dan adek aq juga suka kosumsi obat"pelangsing bertahun"... akibatnya rahim mereka divonis kering dan susah punya anak. Setelah menikah mereka sulit hamil...sampai penyesalan terlambat dtg. Aq bersyukur berhenti disaat yg tepat... 

@mamalia3112 astaga terimakasih banyak kamu mau berbagi cerita ituuu Jadi warning banget buat aku untuk ga menempuh semua dengan instant. Terimakasih banyak ya, aku mau belajar nikmatin perihnya olahraga aja kalau gt hehe