79.paola.arana- Журнал, 29 янв 19

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Hoy es mi 2do día. de mi reto personal. Bajar 25 a 30 kilos. en 180 días.

Просмотреть Диетический Календарь, 29 января 2019:

2389 ккал

Жир: 105,28г | Белк: 66,58г | Углев: 307,09г. Завтрак: Granvita Granola, Miel, Papaya, Tortillas de Maíz, Quesadilla, Zumo de Limón, Agua, Pan Dulce, Quesadilla, Quesadilla, Azúcar, Café. Обед: Pastel de Queso, Carne Asada, Huevo Frito sin Grasa, Chilaquiles, 7UP Refresco. Ужин: Papaya. Перекус/Другое: Cocada. подробнее ...

3071 ккал

Упражнение: caminata - 2 часа и 15 минуты, Отдыхать - 13 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

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Комментария

Y qué plan llevas??

29 янв 19 написано членом: beleycer1

Éxito!!! 🤞🏼

29 янв 19 написано членом: psi.marthamorales

Aquí nos vamos acompañando

29 янв 19 написано членом: valledulce

Yo estoy igual dime qué comes para tener más ideas porfa

29 янв 19 написано членом: citlacit

QUE PIENSAS HACER AL RESPECTO?? DIETA Y EJERCICIO; SOLO DIETA; QUE TIENES EN MENTE?

30 янв 19 написано членом: DANTE HDZ

Hola, te recomiendo secciones tus metas de peso: por ejemplo mi meta en 2018 fue bajar 20 kilos sin embargo por cada dos meses iba en secciones. El primer mes baje 6 kilos y luego las metas iban por mes un par de kilos más... Te lo recomiendo así porque al inicio con dieta y ejercicio bajarás muchisimo, pero luego el cuerpo se empieza a acostumbrar y cada vez es más lento el proceso.

30 янв 19 написано членом: abeardelt

Tu puedes!!!

30 янв 19 написано членом: patriciazorel

hola. estoy con la aplicación Pacer que es para caminar. los invito a mi grupo de perder para ganar solo debes decir que viste el mensaje así y listo, ya llevo dos semanas caminando y ya bajé 1.5, moderado un poco la alimentación no de tajo solo dejé el pan, y refresco, sigo comiendo tortillas y pastas. obvio moderado. pero pues ese es mi plan. te unes?

02 фев 19 написано членом: 79.paola.arana

En Pacer, soy Paola de México, verás mis publicaciones, y ya somos veintidós en el grupo "perder para ganar" lo complemento con esta app que cuenta calorías. la otra te cuenta los pasos que das te pone retos te cuenta calorías y kilómetros está genial!!! anímense!!

02 фев 19 написано членом: 79.paola.arana

aquí solo cuentas calorías de la comida que también ayuda.

02 фев 19 написано членом: 79.paola.arana

AQUI VAMOS. LA APP "RUNTASTIC"; RECOMENDABLE PARA ESO DE CONTAR KC@LS Y Km.

02 фев 19 написано членом: DANTE HDZ


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