|
Кокосово-маковая запеканка по рецепту от goodyday, таких 2 кусманище было, эксперементирую с большими завтраками, т.к. быстро чувство голода наступает...
|
1712 ккал
|
Жир: 78,54г | Белк: 119,82г | Углев: 131,27г.
Завтрак: Weider 52% Protein Bar Stracciatella, Лента Сливки 10%, Лента Сливки 10%, Националь Кокосовая Стружка, Алексеевское Сгущенное Молоко с Сахаром и Кофе, Запеканка 29.01. Обед: Простоквашино Сметана 15%, Ашан Огурец, Ашан Помидор, Макароны 29.01. Ужин: Dr. Korner Хлебец Лимонный, Красный Октябрь Какао Порошок, Лента Сливки 10%, Добрая Буренка Молоко 6%. Перекус/Другое: Nesquik Готовый Шоколадный Завтрак, Домик в деревне Сливки 10%. подробнее ...
|
|
 Комментария
А где рецептик найти? 😊 Можете сюда написать?
29 янв 19 написано членом: Стася Стонис
|
А Вы ее на пару готовили? Или в духовке, но при невысокой температуре?
29 янв 19 написано членом: gosinspektor1331
|
Стася Стонис, у goodyday есть, сюда могу чуть позже написать =)
29 янв 19 написано членом: anastasilya
|
Gosinspektor1331, в духовке, на водяной бане при 180 С, примерно 30-40 мин
29 янв 19 написано членом: anastasilya
|
29 янв 19 написано членом: gosinspektor1331
|
gosinspektor1331,
ингридиенты: творог - 350 гр, ваниль, кукурузный крахмал - 2 ст.л., 2 яйца, сах.пудра или с/зам по вкусу, сметана - 2 ст.л. с горкой, мак - 2 ч.л., кокосовая стружка - 1 ст.л.
⠀
Приготовление: все, кроме стружки и мака взбить блендером до однородности, затем вмешать мак и стружку ложкой; смазать форму маслом, вылить смесь;
форму с запеканкой положить в форму большего диаметра, налить в большую форму воду наполовину и в духовку на 180 С минут на 30-40.
⠀
Запеканка не поднимается, поэтому берите форму от желаемой высоты.
⠀
Я порцию увеличила на 1/3, т.е. у меня было 500 творога, 3 яйца и т.д.
29 янв 19 написано членом: anastasilya
|
Ой, рецепт для Стаси =) 😊🌸
29 янв 19 написано членом: anastasilya
|
29 янв 19 написано членом: Стася Стонис
|
А сверху чем полили? И сколько ккал получается?)
29 янв 19 написано членом: schelova
|
schelova, сгущенкой - кофе =) КБЖУ на 100 грамм вышло 189/16/10/8, но я добавила 50/50 обезжиренный и 9% творог + добавила около 3 ч.л. сахара т.к. с/зам закончился, сметана была 15 %, но если хотите снизить калорийность, со сметаной/творогом и с/замом поиграться можно и меньше будет =)
29 янв 19 написано членом: anastasilya
|
29 янв 19 написано членом: muska_2514
|
29 янв 19 написано членом: Ola Villa
|
anastasilya, спасибо! Обезжиренный творог вообще не переношу)) ваш вариант приготовления меня вполне устраивает)
29 янв 19 написано членом: schelova
|
30 янв 19 написано членом: anastasilya
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
anastasilya-Изменение Веса
|
