Michellerog- Журнал, 28 янв 19

I am sticking to my diet totally (even said no to cake this weekend, which I love) and finally got off 104.9 which I seemed to plateau on for 4 days but only lost 100 grams!!!! grrrr .... :(

104,8 кг Потеряно до сих пор: 2,2 кг.    Еще предстоит сделать: 14,8 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

1243 ккал

Жир: 45,08г | Белк: 53,02г | Углев: 168,24г.   Завтрак: Great Value Corn Flakes Cereal, 2% Fat Milk, Coffee. Обед: Crackers, Peanut Butter, Lala Mixed Berry Yogurt. Ужин: Cooked Mushrooms (from Fresh), Yellow Sweet Peppers, Cooked Mature Onions (Fat Not Added in Cooking), Ground Beef (Cooked), Nectarines, Yellow Rice. Перекус/Другое: Good Sense Raw Sunflower Seeds, Passion-Fruit Juice (Yellow), Nectarines. подробнее ...

3017 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 10 минуты, Степпер - 20 минуты, Кардио - 10 минуты, Танцевать (Медленно) - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...