Взвешивание (без записи в журнале) 23 октября 2012
|
70,6 кг
Потеряно до сих пор: 12,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3542 ккал
|
Жир: 84,60г | Белк: 264,46г | Углев: 426,45г.
Завтрак: Batata Doce Cozida, Pão francês, Whey Protein ethika, Queijo tipo cottage, Leite em Pó Desnatado Molico. Обед: Pão de queijo, Coxinha de frango, frita (salgadinho), Patinho Bovino, cozido, Batata Doce Cozida, Mexido. Ужин: Albumina NaturOvos, Ovo, Whey Protein 3W, Caseina Probiotica, Batata Doce Cozida, Fígado de boi cru. Перекус/Другое: Mashed Potato, Dextrose Probiotica, Pão francês, Maltodextrina, Whey Protein 3W, Wickbold light bread integral. подробнее ...
|
|
2684 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 6 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 5 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
