|
|
531 ккал
|
Жир: 14,43г | Белк: 22,75г | Углев: 82,19г.
Завтрак: Mamão, Banana Prata. Обед: Banana Prata, Palmito. Ужин: Cranberry, Cottage, Peito de Peru, Queijo, Requeijão, Patê de Presunto, Pão Sem Casca. Перекус/Другое: Patê de Peito de Peru, Pão Sem Casca, Banana Prata. подробнее ...
|
|
1803 ккал
|
Упражнение:
Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 20 минуты, Вождение - 15 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 5 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты. подробнее ...
|
|
 Комментария
Oi amiga, isso tb aconteceu comigo semana passada: me mantive muito bem na linha no fim de semana, quando foi na terça eu já estava pirando. No livro que li fala sobre as jacadas de fim de semana, que acabam sendo importantes tb, pelo lado emocional. <br> Agora, cabeça erguida e pé na estrada correr atrás do prejuízo. Não aconselho a se pesar, pois quando consumimos muito carboidrato, principalmente à noite, retemos água tb, daí o resultado é monstruoso, mas é água.<br> Bjs!!!
23 окт 12 написано членом: Adrianavr
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Rita RA+AF-Изменение Веса
|
