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Intento andar diariamente entre 4.000/5.000 asta 7.000 pasos. Yo se, que no es bastante, pero hace 3 anyos he sufrido un Ictus y mi vida ha parado en la silla de rueda. Me ha costado recuperarme. Por lo tanto: estoy bien, sigo el trabajo de la ama de casa, compro y doy paseos. Tres veces conseguí 10.000 pasos, pero por normas.... no. De kilos he pedido en 2 anyos 10-12 kg. Me faltan algunas mas, pero como? Siempre tengo gana, sin embargo me mantengo con 1.000 kcal. Hay que seguir.
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1064 ккал
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Жир: 21,04г | Белк: 67,14г | Углев: 150,95г.
Завтрак: Finn Crisp Pan De Centeno Fino, Hefe, Gervais Yogur Natural , Gekochtes Ei, Hacendado Jamón York, Mischkornbrot. Обед: Trockenpflaume, Panrico Pan de Molde Sveltia Linea, La Sirena Verduras , Hacendado Patata Baby , Pollos Planes Pechuga de Pollo al Natural, Äpfel. Ужин: Panrico Pan de Molde Sveltia Linea, Erdbeeren, Schlagsahne (Geschlagen), IFA Eliges Jamon Curado, DIA Sopa Jardinera. Перекус/Другое: Kaffee mit Milch, Hacendado Galletas Integrales. подробнее ...
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 Комментария
25 янв 19 написано членом: mexidelaiglesia
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Tienes mi admiración total
25 янв 19 написано членом: mexidelaiglesia
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Eres una luchadora, Josefine! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
No estoy segura de entender por qué no puedes andar los 10.000 pasos. Es por problemas de movilidad que te han quedado? Si es así, no te agobies. Hay muchas otras actividades que puedes hacer. Nadar o aquagym (para este mo es necesario saber nadar), por ejemplo, son magníficos ejercicios, si tienes instalaciones cerca. También puedes hacer alguna rutina en casa, comenzando suave y poco a poco vas intentando subir el esfuerzo. Cómo te suena lo que te digo?
25 янв 19 написано членом: EvaSieteTres
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ánimo, cada paso cuenta👍, tienes los pasos más importantes hechos tu convicción y actitud positiva, pasito a pasito. 😗
25 янв 19 написано членом: furanshi
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Enhorabuena!!!! 👏🏼👏🏼👏🏼 Que admiración!! Te doy todos mis ánimos!!
25 янв 19 написано членом: Anild
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mucha fuerza josefine! poco a poco y cualquier pequeño logro tomalo como un ENORME TRIUNFO , eso te dará ánimos para el siguiente!!
25 янв 19 написано членом: kutxurru
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Mucho ánimo josefine, poco a poco seguro que lo consigues!!!
26 янв 19 написано членом: rgarciaacosta
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27 янв 19 написано членом: Rebe 15
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Poco a poco seguro que puedes conseguir los pasos que te gustaría. No sé cómo te encuentras ahora, pero en youtube seguro que hay vídeos con ejercicios que no requieren estar de pie o son de bajo impacto.Así puedes añadir ejercicio a parte de andar y tonificar un poquito más sin reducir las calorías . No te desanimes!! 💪
28 янв 19 написано членом: wondercris
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Eres un ejemplo de superación ... enhorabuena, sigue asi, un beso muy muy grande 😘
28 янв 19 написано членом: loregg07
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Josefineamat-Изменение Веса
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