kangela83- Журнал, 24 янв 19

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Etappenziel erreicht 😊 endziel: 55 kg oder 25 % körperfettanteil, je nachdem was vorher erreicht ist 💪

56,9 кг Потеряно до сих пор: 13,1 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 24 января 2019:

1101 ккал

Жир: 48,73г | Белк: 76,22г | Углев: 87,44г. Завтрак: Eiweißshake mit Fettarmer Milch. Обед: Dulano Rohschinken, Schärdinger Weinkäse, Billa Eiweißbrot, Olivenöl, Vollmilch, Sellerie. Ужин: Eiweißriegel. Перекус/Другое: Schwarzwälder Kirschtorte. подробнее ...

Потеряно 0,7 кг за Неделю

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Комментария

misst du dein Körperfett mit Waage oder Handgerät ?

24 янв 19 написано членом: Winkler Jürgen

Ich mach eine körperfettanalyse bei meinem arzt, so alle 6-8 wochen. Das reicht für meine zwecke aus. Taugen die geräte für zu hause etwas?

24 янв 19 написано членом: kangela83

Kannst du mMn vergessen. Am zuverlässigsten ist da noch die Fettzange. Waagen sind da nur ein Richtwert. Wenn überhaupt. Als Beispiel: Meine KF Waage hat einen Sportler- und einen Normalmodus. Schalte ich ersteren ein habe ich um 7% weniger KF. Genug gesagt.

24 янв 19 написано членом: profprmr

zange 🤔 vom werkzeug lass ich lieber die finger 😉 mich motivieren die fixen termine beim arzt zusätzlich

25 янв 19 написано членом: kangela83

I hab auch (noch) keine. Schaut eh eher aus wie beim Chirurgen^^ Aber anscheinend ein sehr präziser und günstiger Weg zur Messung...

25 янв 19 написано членом: profprmr


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